Un camino hacia la luz, a través de las sombras
Terapia Para la Depresión
La depresión puede ser una experiencia abrumadora y debilitante, pero no tienes que enfrentarte a ella solo. A través de sesiones individuales o grupales, la terapia busca identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad y fortalecer la autoestima y la confianza.
Espacio con Luz para enfrentar la depresión
A través de estrategias de afrontamiento, te proporcionaré un espacio empático donde sustituyas reacciones automáticas por respuestas elegidas. También se puede emplear la terapia de activación conductual, donde trabajaremos en la identificación de patrones de pensamiento negativos y en el desarrollo de habilidades para mejorar tu estado de ánimo y recuperar la motivación.
Para quien es
Cuando presentes síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, cambios en el apetito o el sueño, fatiga o falta de energía y dificultad para concentrarse.
1. Adultos jóvenes (18-30 años) con cambios significativos en la vida.
2. Mujeres después del parto o durante la menopausia.
3. Personas con historial de trauma o abuso.
4. Individuos con problemas de salud crónicos (dolores crónicos, enfermedades degenerativas).
5. Personas que experimentan cambios significativos (divorcio, mudanza, pérdida de un ser querido).
1. Personas con tristeza persistente.
2. Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.
3. Cambios en el apetito o el sueño.
4. Fatiga o falta de energía.
5. Dificultad para concentrarse.
6. Sentimientos de culpa o inutilidad.
7. Pensamientos suicidas.
Cómo Funcionan
En el tratamiento de la depresión trabajare:
1. Evaluación inicial: se identifican los síntomas y objetivos.
2. Establecimiento de metas: se definen los objetivos a alcanzar.
3. Sesiones de terapia: se realizan sesiones semanales o quincenales.
4. Técnicas y estrategias: se enseñan habilidades para manejar la depresión.
5. Seguimiento y ajustes: se monitorea el progreso y se ajustan las estrategias.
Con esta terapia lograrás:
1. Reestructuración cognitiva: cambiar patrones de pensamiento negativos.
2. Exposición y respuesta: enfrentar situaciones temidas.
3. Entrenamiento en habilidades sociales: mejorar la comunicación.
4. Relajación y reducción del estrés: técnicas para manejar el estrés.
5. Registro de pensamientos y sentimientos: monitorear patrones negativo