Un espacio para ti donde eres escuchado y entendido
Terapia Para la Ansiedad y el estrés
Si estas variables están interfiriendo con tu vida diaria, la terapia puede ser una herramienta efectiva para recuperar el control.
Espacio con Luz para Iluminar tu ser
En esta terapia utilizo técnicas de terapia cognitivo-conductual y mindfulness como registro de pensamientos automáticos donde los pacientes escriben los pensamientos negativos o automáticos que surgen en situaciones que desencadenan ansiedad y desarrollan estrategias prácticas para manejarlos. Así mismo, la terapia racional emotivo conductual (TREC) que se enfoca en debatir las creencias irracionales de las personas, desarrollando y fortaleciendo sus creencias racionales.
Para quien es
Personas con:
-
Preocupación excesiva
-
Miedo o pánico
-
Dificultad para relajarse
-
Problemas de sueño
-
Concentración difícil
-
Irritabilidad
-
Tensión muscular
Cómo Funcionan
Durante la consulta trabajamos en:
-
Proporcionar la lógica del tratamiento.
-
Entrenar al consultante en técnicas de auto registro.
-
Promover la realización de conductas mediante técnicas específicas y programación de tareas para casa.
-
Identificar pensamientos automáticos, creencias subyacentes y procesos por los que se han formado y mantienen.
-
Contrastar creencias y llevar a cabo un examen lógico de las estrategias de razonamiento defectuosas.
-
Articular los supuestos básicos subyacentes (esquemas)
-
Preparar para la terminación de la terapia y prevenir recaídas.
Como un faro en la niebla, mi luz constante y firme guiará a las personas perdidas hacia un lugar seguro, ofreciéndoles dirección y esperanza en medio de la oscuridad emocional.